Entspannungstraininung für Frauen

Entspannung leicht gemacht

Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen wollen sich gezielt zu entspannen. Verschiedene Methoden werden uns helfen, unseren Körper bewusst wahrzunehmen:

· Meditations- und Atemtechniken

· Qi Gong und Akupressur

· Shiatsu und Selbstmassagen

· Tiefenentspannung durch Traumreisen.

Angespannte Muskelpartien werden durch bewusstes Wahrnehmen aufgespürt und entspannt. Dadurch können Energieblockaden, psychosomatische Störungen und chronische Erkrankungen wie Allergien oder Rückenschmerzen gelindert werden. Durch die sanften und harmonischen Bewegungen des Qi Gong werden Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit der Gelenke und die Körperhaltung werden verbessert. Meditations- und Atemtechniken schaffen eine seelische Ausgeglichenheit. Das "Zur-Ruhe- kommen" ermöglicht den Teilnehmerinnen tiefe Entspannung unter Anleitung. Spezielle Akupressurpunkte und einfache Shiatsu-Techniken unterstützen das körperliche Wohlbefinden. Sie sind genau wie die Qi Gong-Übungen leicht erlernbar und somit auch im Alltag anwendbar. Krankheiten und Stress werden vermindert. Gesundheit, Kreativität, Vitalität und Ausgeglichenheit tragen zu einem positiven Lebensgefühl bei.

In diesem Sinne bietet der Kurs den Teilnehmerinnen gezielte Hilfe zur Selbsthilfe an.

Leiterin des Trainings ist Dr. Natalie Mandel.